ニキビの原因は寝不足や夜更かしが一番大きい

ニキビの原因として寝不足や夜更かしが一番大きいのではないかと思っている私の体験談です。実は、ニキビができる原因として私の場合には、寝不足や夜更かしが一番大きなものだと考えているんですよ。
顔中の色々な場所に出現し、触ればさらに悪化する厄介者のニキビ。

思春期には特に数多くの厄介者が出現していたが、大人になってからも大人ニキビとして出現する。
ニキビが顔の目立つ場所に出現してしまうと外出することも憂鬱になってしまう。
寝不足や夜更かしをした際によく出現し、夜更かしは美容の敵と良く言うが、ニキビの原因としてもそれらはやはり関係しているのであろう。
私は普段、洗顔料などを使って洗顔していないのだが、あまりニキビができることはない。
しかし、寝不足気味になるとニキビができることが頻繁にある。
そのため、ニキビの原因として一番大きなものは睡眠不足なのではないかと私は思っている。
ニキビは痛いし、恥ずかしいし、でできてほしくないと思う気持ちは強い。
そんなニキビを作らないためにもニキビの一番の原因(と私は思っている)の睡眠不足には気をつけなければならない。
しかし、普段の生活において、どうしても夜更かしをして睡眠不足気味になる人は多いと思う。
特に思春期真っ盛りの中高生は往々にして夜更かしをしたがる。
そんな彼らにはぜひ、ニキビ顔と夜更かしの楽しみを天秤にかけてもらいたい。